Небольшая просьба

[N.G.J.]

У меня в семье проблема, которая многим может показаться незначительной, но это очень серьезно.
В то время, как к врачам лучше обращаться только по самым экстренным случаям, Лизу преследует бессонница. После возвращения из отпуска у неё столь сильно деформировался режим, что выключить компьютер и не работать во втором часу ночи, а то уже и много позже, она совсем не может. Конечно, меня она уверяет, что это работоспособность или соседи, и все под контролем, но, тем не менее, НИ ОДНОЙ ночи покоя со второй половины августа. Перевозбуждение, тяжелые разговоры на ночь - всё это откладывается на нас. Так что если встретите vitaRaven ночью в сети (преимущественно в контакте), то не потрудитесь ей написать, как важно периодически вовремя ложиться. Просто если вы хоть немного неравнодушны, и вам это не слишком тяжело.
Поверьте, я стараюсь лично, делать всё для изменения ситуации с любимым человеком.

Для привлечения внимания картина Ойгена Крюгера "Олень в лесу".

@темы: familia, жалобы на жизнь, арт, Deutschland, обо мне

Comments

[Павел Пепел]

У меня тоже бессонница около полутора лет. Обратился к медикам - пересмотрел режим питания, убрал кофе, чай, сигареты, через силу нормализовал режим. Через силу - это значит отключить ВСЕ - компьютер, телевизор, телефон, даже музыку не слушать (без отговорок, что она типа расслабляющая и усыпляет). Не переедать, не пить энергетиков и тяжелую пищу. Отключить ВСЕ, создать в комнате полумрак и прохладную температуру. Лечь на кровать и лежать. Спать не хочется, лежать скучно - пофиг, все равно лежать. Раздетым и на свежем чистом постельном белье. Лежать полтора часа, даже если не заснуть. Если через полтора часа так и не заснешь - можно встать и бодрствовать. Но полтора часа вылежать обязательно. Молча и тихо. Можно ворочаться, можно думать. Вставать, разговаривать, зажигать свет - нельзя. Я в первый раз проворочался больше получаса, прежде чем заснул. Но режим переломил где то за неделю такого вот лежания

[N.G.J.]

[L]Павел Пепел[/L], спасибо, что поделились своей историей!